Laikantis šios dietos per savaitę galima numesti iki 10 kilogramų. Nors dieta gana griežta, tačiau, remiantis ją išbandžiusiųjų atsiliepimais, tikrai veiksminga.
Visą savaitę reikia maitintis specialiai paruošta grikių kruopų koše. Jos paruošimas toks: iš vakaro grikių kruopas užplikyti verdančiu vandeniu ir taip palikti nakčiai. Kruopų virti nereikia.
Nepatartina vartoti druskos, prieskonių, taip pat jokių padažų ar kitų priedų. Košę galima užsigerti neriebiu kefyru. Per dieną grikių kruopų galima suvalgyti tiek, kiek norisi.
Taip pat galima gerti vandenį, arbatą, kitus nekaloringus gėrimus. Jei labai norisi, per dieną galima suvalgyti pora obuolių ar kitų vaisių, neriebaus jogurto indelį. Tačiau tai nepatartina. Nebevalgyti likus 6 – 4 valandoms iki miego.
Kadangi ši dieta labai griežta, jos galima laikytis tik savaitę. Po to būtina padaryti mažiausiai mėnesio pertrauką.
Jei kas nors suserga. Ypač sergant gelta (kepenų liga) mes maitiname juos tik ryžiais, pienu, cukrumi ir kartais varške, kad pagerintume virškinimą. Kai jie pradeda sveikti, duodame jiems ryžių, lęšių ir ant viršaus uždedame ghi. Tai lygiai 10% baltymų, 10% riebalų ir 80% angliavandenių. Spėkite, atsigavimo dienos pabaigoje jie praranda visus riebalus, bet išsaugomi raumenys. Kepenys ir inkstai veikia normaliai.
AtsakytiPanaikinti