Greipfrutų dieta nebrangi, mat jai nereikia jokių ypatingų produktų. Pagrindinis produktas – greipfrutas. Jis įeina į kiekvienos dienos racioną. Dieta sukurta taip, kad jos laikantis gautumėte pakankamai reikiamų vitaminų. Besilaikant šios dietos galima numesti iki 3 - 4 kilogramų per savaitę.
Pirma diena
Pusryčiai: greipfrutas arba jo sultys be cukraus, 50 gr. kumpio, arbata arba kava be cukraus.
Pietūs: 250 gr. vaisių salotų iš greipfrutų ir kitų nekrakmolingų vaisių, apšlakstytų citrinos sultimis. Arbata arba kava.
Vakarienė: 150 gr. virtos arba ant grotelių keptos mėsos, 200 gr. žalių daržovių salotų su citrinos sultimis. Arbata su šaukšteliu medaus.
Antra diena
Pusryčiai: greipfrutas arba jo sultys, 2 virti kiaušiniai, arbata arba kava be cukraus.
Pietūs: greipfrutas, 50 gr. neriebaus sūrio arba 150 gr. liesos varškės.
Vakarienė: 200 gr. ant grotelių keptos žuvies, žalių daržovių salotos su citrinų sulčių ir alyvuogių aliejaus padažu, riekelė juodos duonos.
Trečia diena
Pusryčiai: greipfrutas arba jo sultys, 2 šaukštai avižų kruopų košės arba misulė su šaukštu razinų bei trupučiu smulkintų riešutų ir su 4 šaukštais neriebaus jogurto ar pieno.
Pietūs: greipfrutas, lėkštė daržovių sriubos arba buljono, 2 džiūvėsiai.
Vakarienė: pusė greipfruto, 200 gr. virtos arba ant grotelių keptos vištienos, pomidorai, arbata.
Ketvirta diena
Pusryčiai: stiklinė pomidorų šūčių, virtas kiaušinis, arbata su citrina.
Pietūs: greipfrutas, žalių daržovių arba morkų salotos su citrinų sulčių ir alyvuogių aliejaus padažu, riekelė duonos.
Vakarienė: 400 gr. virtų arba troškintų daržovių (tinka visos daržovės, išskyrus bulves ir kukurūzus), arbata. Prieš miegą suvalgykite greipfrutą arba išgerkite stiklinę jo sulčių.
Penkta diena
Pusryčiai: vaisių salotos (greipfrutas, apelsinas, obuolys). Kava arba arbata su citrina.
Pietūs: kepta didelė bulvė su žalių daržovių salotomis.
Vakarienė: jautienos (vištienos, žuvies) kepsnys (250 gr.), pomidoras arba pomidorų sultys. Prieš miegą greipfrutas arba jo sultys.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą