Rekomenduojami produktai: - šviežios daržovės (morkos, aguročiai, žaliosios pupelės, agurkai, salotos, moliūgas, bulvės, žalumynai) - švieži vaisiai (obuoliai) - neriebus pienas, jogurtas, kefyras, grietinė, varškė - avižiniai arba kukurūzų dribsniai - ruginė arba grūdų duona
Apytikslis valgiaraštis vienai dienai:
1-ieji pusryčiai – salotos iš trintų morkų, avižinių ir kukurūzų dribsnių, užpiltos neriebiu pienu.
2-ieji pusryčiai - agurkas.
Pietūs – bet kokių daržovių salotos ir 2 virtos bulvės su augaliniu aliejumi arba grietine, gabalėlis ruginės duonos.
Pavakariai – paprika.
Vakarienė – bet kokių daržovių salotos su augaliniu aliejumi.
Svorio numetimas nuo 3 iki 6 kg.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą