Siūlomą mitybos planą net sunku pavadinti dieta – greičiau terapija. Privalumai: iš organizmo pasišalina druskų perteklius, šlakai, toksinai bei kitos mums visai nereikalingos medžiagos (riebalų kilogramai –taip pat). Be to, ryžiai vertinami dėl maistingųjų savybių ir nedidelio kaloringumo. Laikytis tokios dietos galima kartą per metus.
Esmė: 4–5 savaites pusryčiams reikės valgyti išmirkytus ryžius, vartoti kuo mažiau druskos. Na, ir teks pažaisti su 7 mažais vienodais sunumeruotais indeliais.
1 diena. Į dėžutę Nr.1 įberkite 2–3 šaukštus ryžių ir užpilkite šaltu nevirintu vandeniu.
2 diena. Tą patį padarykite su indeliu Nr. 2, o ryžius iš indelio Nr. 1 perplaukite ir užpilkite nauju vandeniu. Indelį Nr. 2 pastatykite šalia indelio Nr. 1.
Kiekvieną dieną berkite ryžius vis į naują indelį, užpilkite vandeniu, o ankstesnius ryžių indelius perplaukite ir užpilkite iš naujo. Taip sustatykite 7 indelius.
8 diena. Perplaukite ryžius iš indelio Nr.1 ir virkite 5–7 minutes nedideliame kiekyje vandens. Tai bus jūsų pusryčiai! Poveikis būtų dar geresnis, jeigu ryžius valgytumėte nevirtus. Patikėkite, po savaitės mirkymo kruopos visai tinkamos valgyti.
Tą dieną, kai suvalgėte ryžius iš indelio Nr.1, pripilkite į jį naujų, užliekite vandeniu (kaip darėte pirmąją dieną) ir pastatykite į eilės galą – po indelio Nr.7.
Visą mėnesį kiekvieną dieną užpilkite vis naują porcijų ryžių ir kartokite procedūra su ankstesniais indeliais, kaip jau parašyta aukščiau. Tik nesupainiokite indelių! Ryžiai turi mirkti lygiai 7 dienas.
Kaip tas valgymas atrodo? Iki pusryčių likus maždaug pusvalandžiui, išgerkite stiklinę nevirinto vandens. Po to, kai suvalgysite ryžius, 4 valandas negalima nei valgyti, nei gerti.
Po tų 4 valandų išgerkite stiklinę vandens, o pietaukite ir vakarieniaukite taip, kaip įprasta – daugiau jokių apribojimų nėra.
Ryžių terapijos metu ypač svarbūs skysčiai – per parą turite išgerti 2-2,5 litro vandens. Valgykite razinas, džiovintus abrikosus, šviežius vaisius.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą